.
Trenutno
Škripa
 Dušan Majkić
Društvo / Zdravlje

Nema godišnjeg odmora? Nema problema

03.08.2018.

Na rezervi si. Svakog dana sediš za stolom sa ogromnim osećanjem straha i iscrpljenosti. Jedva gledaš i jednostavno ne možeš da se odupreš osećaju da će te monotonija i stres progutati. I onda se nađe neko ko ti kaže "Potreban ti je odmor!". Ali, evo problema: Nije tako jednostavno jer ne možeš samo da se spakuješ i odeš, jer nemaš godišnji odmor, a bitno je da održiš radni elan. 

.

Osećate se kao hrčak koji zauvek trči u krug u onom točku zbog silnih obaveza koje imate. A to postaje specijalno teško jer ne vidite svetlo na kraju tunela, u narodu poznatije kao godišnji odmor.

Nedelju dana provedenih u prirodi ili negde pored vode bi i te kako učinili čuda i vi biste se opet osećali kao kada prvi dan kročite na posao posle godišnjeg odmora. Ali pošto to ovaj put nije moguće, dobro je da znate da postoji reset dugme koje pomaže, a ne uključuje davanje otkaza i uskakanje u prvi voz, autobus ili avion sa kartom do kraja sveta. Pitali smo naše sugrađane šta raditi u slučaju da nemate godišnji odmor:

Imala sam sreće da radim u firmi gde je dobra ekipa, svi mladi i samim tim mi nije bio problem da svako jutro idem na posao. Pored toga sam želela i da se usavršavam i naučim nešto novo. Možda mi je u početku bilo psihički naporno, dok nisam navikla na radno okruženje. Bitno je da radite ono što volite i imate cilj koji želite da dosegnete, neće vam biti teško da izdržite bez godišnjeg odmora.

Kada dođem kući gledam da što više odmaram i da povratim energiju u narednih sat, dva. Nakon toga je veoma bitno kako se organizuje dan i iskoristi vreme koje nije posao. Mogu slobodno da kažem da mi nedostaje više vezanih slobodnih dana.

Međutim, morate da pripazite, jer postoje poslovi koji za cilj imaju samo rad i ništa osim toga. A da nije sve tako bajno i sjajno pokazuje Nikolin primer. On je kao frilenser odlučio da ipak želi 'normalan' posao sa dnevnim radnim vremenom.

"Igrom slučaja sam počeo da radim u medijima gde mi je na početku rečeno da ću zbog manjka iskustva morati neko vreme da budem na obuci. Ja sam se zaista maksimalno trudio da što pre uđem u posao, što se i desilo nakon nekih dvadesetak dana. Nakon pola godine rada bez godišnjeg odmora nisam se žalio jer sam i dalje bio na obuci, boreći se za to radno mesto. Nažalost, kasno sam shvatio da sam poslužio samo kao besplatna radna snaga i za sve to vreme sam dobio nula dinara".

3 jpg

Verujem da vam je dosta toga da vam ljudi govore kako je potrebno da se isključite kada se osećate istrošeno. Ali verovali ili ne, to zaista pomaže. Psihološkinja Danijela Čelebić kaže da preforsiranje može imati psihičke, ali i fizičke posledice.

"To se odražava na podizanje nivoa anksioznosti jer prosto mozak nema onaj kuler, odnosno hlađenje. Takođe može da se zapadne u depresivno stanje gde je osoba potrošena, nema više elana i motivacije, a u krajnjem slučaju, ni motivacije da se bori sa narednim danom i onim što on nosi. To su opšte tegobe do kojih dolazi usled nedostatka odmora", kaže Danijela i savetuje na koji način možete da se resetujete bez godišnjeg odmora.

"Što manja upotreba telefona u satima odmora, boravak sa prijateljima koji vam prijaju, na kraju krajeva biti i sam sa sobom. Ljudi su zaboravili kako je biti sam i stavili su to u negativan kontekst, a u tim periodima kada smo sami zapravo možemo da steknemo uvid u to kako popraviti život i resetovati se u potpunosti, bez upliva tuđe energije".

Uvek možete popričati sa šefom i pokušati da izdejstvujete bar pet slobodnih dana u nizu. Ako od toga nema ništa onda pokušajte da promenite nešto u radnom okruženju. Psiholozi kažu da vizuelna promena može pozitivno da utiče na radni elan. Prosto promenite pozadinu na desktopu, zamolite kolegu da zamenite mesta, izađite na pauzu ili, ako ste u mogućnosti, radite u prirodi. I svakako jedna od najbitnijih stvari, pokušajte da zaboravite na telefon nakon radnog vremena. Provera mejla i društvenih mreža neka bude rutina koju obavljate kada je vreme za to. U momentu slobodnog vremena okrenite se sebi. Jasno, ne možete se potpuno diskonektovati, ali probajte da onlajn život svedete na minimum.

 J.M.

 

.
Svetski dan borbe protiv side obeležava svakog 1. decembra, još od 1988. godine. Prema podacima Instituta za javno zdravlje Srbije…
.
Svaki osmi učenik prvog razreda srednje škole u Srbiji probao je marihuanu, pokazalo je najnovije istraživanje Instituta za javno…
.
Institut za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanović Batut" nedavno je predstavio ključne rezultate istraživanja "Ponašanje u…
Program
Kalendar događaja
Decembar 2018.
PonUtoSreČetPetSubNed
     
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
      
Anketa

Da li vas hvata potrošačka groznica  pred praznike?