Društvo / Zdravlje
Najveći benefit grupne terapije je mreža podrške
Suočavanje sa problemima, neizvesnostima, događajima, traumama i negativnim osećanjima nekada može biti vrlo teško. Tačno je da svako od nas ima zadatak da brine o mentalnom zdravlju, ali to ne moramo sami ako ne možemo. Stručna lica su tu da nam olakšaju i pomognu nam, ali tu su i drugi ljudi koji nas razumeju i koji su prošli kroz ista ili slična iskustva. U pitanju je grupna terapija, koja je jedan od načina sprovođenja psihoterapije.
Nekada grupna terapija dolazi nakon individualnog rada sa psihoterpeutima, a nekada je upravo ona odgovor na krizne događaje i traumatske situacije. Takvo iskustvo je imala i Ena Šehić. Pre nekoliko meseci ona i njene kolege iz Organizacionog odbora BH Povorke ponosa su preživeli napad huligana u Banja Luci. Napad je okarakterisan kao napad iz mržnje, a grupna psihoterapija je bila logičan odgovor na pitanje: Kako da se suočimo sa traumom koju smo svi doživeli?
"Svi smo tu bili sa istim ciljem, kvir osobe, strejt, muškarci, osobe iznad 40 godina, tinejdžeri. Raznoraznih smo profila, a na žalost, osim istog cilja, spojila nas je i ta traumatična situacija. Nakon grupne terapije konačno mi se popunila slika, čitava ta noć. Dosta njih je imalo blokade u sećanjima. Mogli smo zajedno da sagledamo događaj iz drugačijih perspektiva. Odlična je grupna terapija za stvaranje sigurnog prostora u kojem se uvažavaju naša mišljenja i osećanja. Tu su bića od krvi i mesa koja su prošla isto kao i ja", ispričala je Ena.
Terapija ima za cilj da pomogne pojedincu da identifikuje svoje emocije i svoje ponašanje koristeći različite tehnike lečenja, kaže terapeutkinja Danijela Mladenović. Individualna terapija uključuje stručno lice koje pomaže pojedincu u radu kroz terapeutski proces. Grupna terapija, kako kaže Danijela, uključuje grupu pojedinaca gde se u isto vreme leči više njih i gde tu grupu vodi terapeut.
"Grupna terapija nam pomaže da shvatimo da nismo sami koji god problem da imamo. Smanjuje izlolaciju, otuđenje i povećava onaj osećaj zajedništva što znači i da normalizuje patnju. Grupna terapija nam pomaže i olakšava pružanje i primanje podrške. Članovi se podstiču da se obraćaju jedni drugima za podršku, za povratnu informaciju i za osnivanje veze u toj grupi. Uz terapeuta, grupna terapija nudi nadu, nadahnuće, ohrabrenje i ponekad čak i sugestije", kaže Danijela.
OBRATI PAŽNJU
Novinaru Nikoli Krstiću grupna terapija je došla u teškom privatnom i, kako kaže, neizdrživom psolovnom životu.
"To je jedna safe zona u kojoj možeš da ispričaš svoju priču, a da te niko ne osuđuje ili da niko nema dilemu oko toga šta pričaš. Pošto je novinarski posao takav kakav je, privatno i poslovno se meša.Ne možeš da odeš kući i da ne razmišljaš. Imaš taj neki hejt - love odnos prema ovom poslu i moraš da ga lečiš. Non stop si na ivici. Klatiš se i zato je grupna terapija sa ljudima koji su ti veoma slični veoma lekovita", kaže Nikola.
Nikola objašnjava da kada se svašta nakupi u životu mnogo znači da razgovaraš sa ljudima koji te slušaju i koji ti mogu dati drugačiji uvid.
"I da ti njih saslušaš. Svaki put posle te grupne terapije sam odlazio rasterećeniji, tako da je svakome u ovoj zemlji potrebna terapija, nažalost. Samo je bitno koliko je neko spreman da se suoči sa time da mu je to zapravo potrebno. Neki ljudi ne žele da kopaju po svojoj glavi", zaključuje Nikola.
Postoji nekoliko faza u grupnoj terapiji. Terapeutkinja Danijela kaže da prvo imamo fazu formiranja u kojoj se članovi upoznaju i druže. Tu su lična osećanja i dalje skrivena, a grupom dominiraju pojedinci koji su više otvoreni. Druga faza je faza kohezije.
"Tu pojedinci uče kakao da prilagode svoje ideje, stavove, osećanja i uverenja, kako bi bili uspešni u samoj grupi. Ponekad te razlike među članovima grupe mogu izazvati nelagodu, jer neki članovi su prirodno otvoreniji, drugi nisu. Terapeut ohrabruje članove da slušaju, razumeju, prihvate i poštuju jedni druge. Onda se dešava zapravo ta kohezija i članovi grupe se možda tek u toj fazi osećaju kao da tu zapravo i pripadaju. Tu se dešava da članovi počinnju da priznaju probleme i da počinju da se otvaraju", objašnjava Danijela.
U poslednjoj fazi članovi grupe se odvajaju od grupnih odnosa. Daje se šansa članovima da možda nastave sami bez grupe. Danijela kaže da se često dešava da članovi osećaju tugu zbog rastanka sa grupom, ali je tu uloga terapeuta da pomogne u odvajanju.
"Ono što bih izdvojila kao najvažniji benefit grupne terapije je ta mreže podrške. Izdovojila bih i to što mi neki naš problem možemo pogledati i iz druge perspektive. Biti u grupi, ne biti sam i znati da se još neko bori sa istim stvarima kao i mi jeste osnov te mreže podrške", tvrdi Danijela.
Danijela savetuje da se prvo ode na individualnu psihoterapiju, pre nego što se krene na grupnu, jer postoje određeni tipovi pojedinaca za koje je ova vrsta terapije neprikladna. Ljudi koji su izuzetno asocijalni, stidljivi, impulsivni ili možda pasivno - agresivni. Iako samo pet odsto tretmana čini grupna terapija, ona može biti efikasna kao i individualna za širok spektar stanja, upravo zbog mreže podrške koja se stvara.
Ukoliko imate bilo kakav problem, uvek možete da se obratite na neki od sledećih telefona:
Centar Srce 0800 300 303
Novosadski Humanitarni Centar 021 423 021
Udruženje građana Patrija 063 146 67 91
SOS Ženski Centar 069 19 36 899
Emisiju "U kakvoj zemlji želim da živim?" poslušajte u plejeru:
