...
TRENUTNO16:40 - 17:00O tome se priča

Društvo / Zdravlje

Restriktivne internet dijete ugrožavaju zdravlje

28.08.2020.

Držanje dijete nije nova stvar. Sa pojavom interneta, navodno, nikada nije bilo lakše smršati nekoliko kilograma. Većina tih predloženih ishrana je surovo restriktivna i nije prilagođena pojedincima. No, kako je septembar poslednji voz za odlazak na more, mnogi su počeli da se pridržavaju upravo ovih dijeta ne bi li uskočili u omiljeni kupaći. 

.

Nutricionistkinja Mirjana Milovanović koja je i jedna od admina fb grupe 'Nutricionista onlajn' kaže da brze dijete imaju samo jednu prednost, a to je nekoliko kilograma manje pred godišnji odmor.

"Čim prestanete sa strogim režimom kilogrami se istom brzinom vraćaju, a zbog prirodne reakcije organizma na strogu restrikciju velika je mogućnost da dodate i koji kilogram više. Ostale loše strane su i slabljenje imuniteta zbog nedovoljnog unosa potrebnih elemenata, pad krvne slike, pad energije, a samim tim i sklonost virusima i bolestima", ističe Mirjana.

dijetaa png

Novinarka i studentkinja prava Margareta Makanova (26) izbegava striktne internet dijete i pridržava se umerene ishrane uz koju i vežba. Kaže da nema potrebe za izgladnjivanjem i da je ona postigla odlične rezultate, između ostalog tako što se hrani kod kuće, umesto da jede brzu hranu.

"Mislim i da je važno jesti više puta u toku dana jer nije pametno jesti jednom uveče, pogotovo ne ako je to večera. Najbitnije je doručkovati. Tu možete da pojedete koliko i šta hoćete. Bitan je i ručak, a ja večeru izbegavam, odnosno ne jedem posle šest. Kada se svega ovoga pridržavam duži vremenski period onda ima rezultata", kaže Margareta i dodaje da rezultati ne dolaze preko noći ali se kilogrami ne vraćaju.

"Dobro je ubaciti i neke vežbe. Ne idem u teretanu, ali uvek mogu prošetati, ići stepenicama umesto liftom ili uraditi trbušnjake dok gledam film. Samo umerno. Ne vidim poentu izglednjivanja pred more, ako na tom moru nemate snage da plivate i uživate".

Marija G. (24) kaže da je držala dijetu koja je bila restriktivna i nakon koje je za dve nedelje videla rezultate, ali se na početku treće nedelje dešavalo i da se onesvesti.

"Htela sam da idem na more, a nabacila sam koji kilogram viška. Na internetu sam pronašla dijetu koja se bazira na voću za doručak. Vrlo brzo sam ostala bez energije, a da ne pominjem i da sam nakon te tri nedelje koliko sam izdržala odmah vratila kilograme. Ne mogu da kažem za sve, ali nije baš istina sve što se pročita na internetu", kaže Marija.

Psihološkinja Edit Vereš kaže da nezadovoljstvo fizičkim izgledom dolazi od prevelikih društvenih standarda koji su postavljeni. Prema njenim rečima, to počinje od izbora garderobe i kupaćeg kostima, pa do uticajnih ljudi na društvenim mrežama.

"Društvo stvara standarde privlačnosti, a ujedno ima ogroman uticaj i na fizičko i na mentalno zdravlje. Ovde govorimo o izrazitoj gojaznosti ili anoreksiji kao nekim fenomenima koji su odraz problema mentalnog zdravlja. Tu bih naglasila da mogu postojati i genetski i zdravstveni uticaji. Kako god, neophodno je raditi na sebi jer je to ključni aspekt rešavanja problema. Tako povećavamo samopouzdanje", kaže Edit i dodaje.

"Samo nežno prema sebi".

dijeta png

 Mladi sa kojima smo razgovarali su protivnici restriktivnih, brzih dijeta:

Nije u redu držati dijete mesec dana pred putovanje. O ishrani, zdravlju i izgledu se stalno brine. Posledice tih mesec dana mogu mnogo duže da se vuku.

Ja kao elegantno popunjena dama mogu da kažem da su to odvratne gluposti koje ne vode ničemu i mogu da dovedu do razboljevanja.

Mislim da takve dijete drže ljudi koji previše žele da se dopadnu drugima, a živimo u takvom društvu gde neke stvari nisu normalne, pa ni da osoba ima veći broj kilograma.

Anketu polušajte u plejeru: 


Prema rečima nutricionistkinje Mirjane individualni plan ishrane je jedini pravi način da se na zdrav i bezbedan način izgube kilogrami jer se on radi prema potrebama i zdravstvenom stanju pojedinca.

"Svaki organizam drugačije reaguje i potrebno je prilagoditi mu ishranu. Savetujem da to rade stručna lica sa iskustvom. Vaš plan neće odgovarati drugim osobama. Takođe je potrebna podrška i redovno praćenje napretka od strane stručnog lica. U toku novog režima ishrane, kilaža se menja, tako da je i ishranu potrebno prilagođavati, kako ne bi došlo do stagnacije".

Ona naglašava da popularne internet dijete kategorički odbacuju pojedine grupe namirnica, čime se ugrožava naše zdravlje i dovodimo telo u neprirodno stanje. Pored mogućnosti da trajno oštetimo bubrege i bešiku velikom količinom proteina, uskraćujemo organizmu cele grupe prirodnih namirnica i imamo jo jo efekat nakon dijete. Zdrava dijeta mora da uključuje sve vrste namirnica i redovnu fizičku aktivnost da bi se ubrzao metabolizam.

Foto: Pixabay.com

J. Božić

 

 

Možda te još zanima:

.

Koliko su popularne dijete zdrave?

U poslednje vreme veoma je popularno držati dijete. Često se može čuti kako je neko na hrono ishrani, na dijeti…

.

Lak način ka praćenju kalorija

Motivacija je ključ kada želimo da počnemo da se bavimo nekom sportskom aktivnošću i da se hranimo zdravo. Ako vam…

.

Dijeta na autopilotu

Pravilna ishrana uveliko je postala dominantan trendu u svetu. U Americi je situacija do te mere kritična da je i…

.

Praznično prejedanje ili kretanjem protiv Sarmagedona

Ako ovih dana proširujete kaiš, štucate i stenjete dok pokušavate da se umuvate u odeću koja vam je pre samo…

.

Mršavljenje moguće i uz hleb

Leti vam obično savetuju da se hranite lagano, sa što više tečnosti i voća, zbog čega se i gube kilogrami.…

.

Kolači bez šećera postoje!

Da li možete da zamislite ukusan kolač bez šećera i brašna? Gotovo je nezamislivo. Ukoliko vam kažemo da takve poslastice…

  • 15:50 Leto na O radiju
  • 16:10 Gost O radija
  • 16:40 O tome se priča
  • 17:00 Music Mix by Majkić

Anketa

Šta vam najviše nedostaje u "novoj normalnosti"?

Oradio logo