Svest o telu: kada naučimo da telo nije ukras, već deo nas

Kada je Hristina Cvetinčanin Knežević prvi put zakoračila u teretanu, imala je svega 14 godina.
"Tada je bila popularna 'heroin chic' estetika. Želela sam da smršam, da imam ravan stomak i 'thigh gap'. Ali moje telo nije bilo takvo – i to je bilo jedno veliko mučenje."

ilustracija: Umologija, AI generated

Telo kao prostor osnaživanja

Godinama kasnije, ista ta teretana postala je za nju mesto izlečenja. Nakon iskustva fizičkog nasilja, Hristina je u treningu pronašla način da povrati poverenje u svoje telo.

"Po prvi put sam o svom telu razmišljala u kategorijama jako i slabo, a ne lepo i ružno. Telo je deo mene – postoji zbog mene, ne zbog drugih".

Danas, kroz svoj feministički profil "Feminizam iz teretane", Hristina govori o ženskom telu iz ugla snage, a ne izgleda.

"Kada vežbam, ne želim da kontrolišem telo – već da ga razumem. Trening je moj ljubavni sastanak sa sobom."

Hristina Cvetinčanin Knežević 

Teretana kao ogledalo društva

Strah od pogleda, pritisak da telo izgleda "dovoljno dobro" i pravila ponašanja – sve su to oblici anksioznosti tela koje mnoge žene osećaju.
"Teretana je muški prostor. Tu si često u manjini, posmatrana, procenjivana. Ta anksioznost stalno te vraća na ideju da nisi dovoljno dobra", kaže Hristina.

Ključ osnaživanja pronašla je u promeni fokusa – sa izgleda na zdravlje i snagu.
"Kada shvatimo da vežbamo da bismo bile jake, da bismo u šezdesetoj čučnule bez bola, a ne da bismo bile zgodne, tada tuđi pogledi prestaju da nas uznemiravaju."

Ciklus žene – razgovor sa sobom

U drugom delu epizode, ginekološkinja Amira Mima Fazlagić podseća da je svest o telu nemoguća bez razumevanja menstrualnog ciklusa – jednog od najvažnijih bioloških ritmova žene.
"Ciklus određuje najveći deo života žene – od puberteta do menopauze. Hormoni, metabolizam, emocije – sve funkcioniše ciklično."

ilustracija: Umologija, AI generated

Česta zabluda, objašnjava doktorka Fazlagić, jeste da su žene plodne sve dok imaju ciklus:
"Plodnost, u proseku, prestaje oko 43. godine, bez obzira na urednost menstruacije. Naš zadatak je da žene nauče da upoznaju svoje telo, da razumeju kako i zašto reaguje."

Za nju, svest o ciklusu nije samo medicinsko pitanje, već i oblik samopouzdanja:
"Svaka žena mora da zna kako funkcioniše njen ritam. Da razume promene raspoloženja, bolove, PMS. To znanje menja odnos prema sebi."

Menstruacija – tiha revolucija ženskog zdravlja

Antropološkinja Marina Sakač Hadžić na temu menstruacije gleda kroz metaforu – kao vremensku prognozu.
"Na početku je malo hladno, zatim sunčano i prijatno, a pred kraj dolazi grmljavina i grad", kaže kroz osmeh.

Marina Sakač Hadžić

Ta "prognoza" oslikava koliko se menstrualni ciklus oseća kroz telo, ali i koliko često žene o njemu ćute.
"Menstruacija je i dalje tabu. O njoj se uči od drugih žena – majki, baka, sestara. To postaje neka vrsta ženske tajne, iako svi znaju da postoji."

Kroz svoja istraživanja Marina povezuje kulturu, feminizam i telesnost:
"Kada budemo nežnije prema sebi, kada ciklus prihvatimo kao deo sebe, a ne kao smetnju, tada on postaje alat samospoznaje. To je suština svesti o telu."

Telo i um – dvosmerna veza

Svest o telu nije samo fizička. Ona uključuje i mentalno zdravlje, koje ne može postojati odvojeno od tela.
"Ako telo boli, ako je iscrpljeno – um ne može biti miran. Kada vežbamo, jedemo, odmaramo, mi zapravo lečimo i glavu", kaže Hristina.

Pravi cilj nije savršeno telo – već život u skladu sa sobom.
 Telo nije ukras. Nije sram. Nije neprijatelj.
 Telo je naš dom – i zaslužuje pažnju, razumevanje i nežnost.

Svest o telu kao čin slobode

Razumevanje tela nije luksuz, već osnova zdravog života.
Svest o telu je – početak slobode.

Poslušaj novu epizodu Umologije ovde:

Ovu epizodu su kreirale: novinarke Marija Marčeta i Milana Vojnović

Podkast producentkinja: Aleksandra Bučko

Dizajn zvuka: Aleksander Sivč 

Uvodna numera: Science Documentary Music by Aleksey Chistilin sa  Pixabay

Dodantna muzika:

80s Rocky Upbeat Training Music by DIMMYSAD, Eco Technology Music by Aleksey Chistilin, cold bench in central park - ambient music Music by Clavier Clavier, Nightfall / Future Bass Music Music by Oleg Fedak, My Life (Main) Music by Zakhar Valaha, The Beat of Nature Music by folk_acoustic from Pixabay

Efekti:

gym2 Sound Effect, paisaje-sonoro-uem-Pesas Sound Effecт, gym Sound Effecт, weights dropped by freesound_community, Loud Thunder Sound Effect by Universfield, Desert wind 1 Sound Effect by Aman Kumar, Dry Thunder Sound Effect by DRAGON-STUDIO, CALMING RAIN Sound Effect by LIECIO sa Pixabay

Produkcija: Fabrika kreativnosti

Fabrika kreativnosti u svom radu koristi veštačku inteligenciju (VI): generički jezički model poput ChatGPT-ja, kao i programe za transkripciju. Svi alati VI koriste se isključivo uz nadzor novinarki, podkast producenata i potpadaju pod uredničku nadležnost kako bi se potvrdila istinitost podataka.

Finansiran od strane Evropske unije, program Innovation. Media. Minds.: EU podrška javnom novinarstvu na Zapadnom Balkanu, sprovodi Goethe-Institut u ime Evropske komisije, u saradnji sa DW Akademijom.Sadržaj ovog teksta isključiva je odgovornost Fabrike kreativnosti i O radija, Javne medijske ustanove Radio-televizije Vojvodine i ne odražava nužno stavove Evropske unije.