Rad pod pritiskom treba svesti na minimum

Koliko često ste čuli ili sami izrekli rečenicu da najbolje radite pod pritiskom? Iza ove rečenice često se krije sklonost ka odlaganju ili kampanjskom obavljanju poslova i obaveza, a upitno je da li time treba da se ponosimo ili pak treba da težimo da takav način rada promenimo. 

Psihološkinja iz Tim centra Dragana Okanović kaže da ova rečenica u suštini opravdava odlaganje nekih poslova ili obaveza koje su nam neprijatne, dosadne ili teške.

"Kada se približi taj rok, mi onda angažujemo sve svoje snage i kapacitete, nekad radimo duže, ne spavamo i uradimo taj zadatak. I okej, uradili smo zadatak, ali ono što je negativna strana medalje je što posle te akcije osećamo umor, iscrpljenost i ne uživamo u efektima toga što smo uradili", kaže ona.

S druge strane, kratki rokovi i pritisak mogu uzrokovati i uzbuđenje i adrenalin koji nas teraju da budemo efikasniji. Za mnoge, upravo to stanje je motivišuće, a dešava se i da taj princip funkcionisanja preraste u naviku, koju je teško promeniti.

"Mnogo bolje funkcionišem pod pritiskom, efikasnija sam i mnogo više stvari uradim u kratkom periodu nego kada znam da ima vremena pa onda to odlažem dok opet sebi ne nametnem ili dok se ne nametnu neki krajnji rokovi. Onda sednem pa sve uradim", kaže jedna od sagovornica u našoj anketi, dok druga dodaje:

"Mnogo sam produktivnija kada sam pod pritiskom i kada znam da imam samo nekoliko sati da završim nešto. S druge strane, mislim da kada imam više vremena mnogo bolje i detaljnije to uradim".

Ukoliko na duže staze funkcionišemo pod pritiskom i u takozvanom stanju visoke pobuđenosti, to može imati negativne posledice, na fizičko i psihičko zdravlje, jer dovodi do sagorevanja. Zbog toga treba dozirati i planirati svoje aktivnosti. Dragana Okanović kaže da ljudi imaju otpor prema planiranju jer tvrde da ne mogu da utiču na okolnosti, prirodu posla ili nepredvidive situacije.

"Tačno je da postoje neki poslovi koji nisu toliko predvidivi ili ne možemo da planiramo toliko precizno na dnevnom nivou, ali ono što je važno i što dokazuju nauka i praksa jeste da kada imamo plan, lakše se prilagodimo i tim promenama i iskakanjima. Imati plan koji se menja je bolje nego nemati plan uopšte", kaže Dragana. 

Spoljašnji faktori, rokovi i ciljevi na koje nekada ne možemo da utičemo snažan su motivator i Dragana kaže da ukoliko primetimo da tako mnogo bolje funkcionišemo, možemo da probamo da ih sami sebi odredimo. Time postižemo isti efekat, ali uz više uživanja u samom procesu rada ili ispunjavanja neke obaveze. Važno je da, kad god možemo, pritisak svedemo na minimum.

Audio prilog poslušajte u plejeru:

Jovana Zdjelarević