...
TRENUTNO00:00 - 05:00Music Mix by Bea

Lifestyle

Kako se osloboditi stresa i pripremiti za nove studentske izazove

23.07.2018.

Kada pomislimo na leto, obično vidimo sebe kako se sunčamo na nekoj plaži, opuštene  i  bez briga… Ali da li se zaista i osećamo tako?  Studenti tokom ispitnih rokova doživljavaju ogromnu napetost i leto je idealan način da se tog stresa oslobode.

.

Fizička aktivnost obično pomaže da opustimo telo  i dobijemo energiju, ali kako bi uspešno ispunili zacrtane ciljeve, potrebno je opustiti i um. Studenti pronalaze razne načine da se oslobode briga, među kojima su uglavnom treninzi, čitanje, biciklizam, basket… ali i hladno pivo.

 ''Iskreno, briga za ispite i učenje je nekako uvek prisutna, ali volim da ohladim glavu hladnim pivom posle odličnog treninga'', rekla je novosadska studentkinja.

action adult athletic 267968 jpg

Joga je jedna od aktivnosti čiji je cilj jedinstvo tela, srca i uma. Instruktorka joge Biljana Ilić kaže da osim što pomaže da poboljšate fizičko zdravlje, joga čini da svet vidite na drugačiji način.

"Jedna od mojih omiljenih definicija joge je da je to svojevrsna meditacija u pokretu koja zahteva vašu punu pažnju dok polako vežbate i fluidno prelazite iz jednog položaja u drugi.  Osim što generalno poboljšavate svoje zdravlje, postajete savitljivi, fleksibilnost uvodite i u druga područja svog života, te menjate pogled na život i svet.''

Za studente koji se izlažu ekstremnim umnim naporima, Biljana Ilić tvrdi da je joga vrlo bitna jer izoštrava um.

fitness girl hands 374694 jpg

''Za one koji se izlažu ekstremnim umnim naporima, kao na primer studenti, bitno je napomenuti da se praktikovanjem joge sprečava opadanje moždanih funkcija, podstiče se fleksibilnost mozga, izoštrava um. Budući da tokom vežbanja joge sva koncentracija je usmerena na disanje i pokret, smanjuje se uticaj onih izvora koji inače ometaju koncentraciju, te um postaje mirniji. Primetićete da eliminacijom buke u vašoj glavi i fokusiranjem uma bolje pamtite i lakše se možete usredsrediti na svakodnevne zadatke.''

Ove reči na jednostavan način objašnjavaju koliko je zaista potrebno da budemo psihofizički spremni kako bismo se uhvatili u koštac sa svakodnevnim izazovima. Načina je mnogo, a da li će to biti joga ili neka druga aktivnost koja nam prija-stvar je ličnog izbora.

Daša Maričić

Foto: pexels.com

Možda te još zanima:

.

Zoom kafica o karijeri u HR-u

Ako te zanima karijera u HR-u, a ne znaš šta sve ona tačno podrazumeva, ili ako te zanima šta radi…

.

Vibro-akustičko inženjerstvo - novi master program

Univerzitet u Novom Sadu, prvi na ovim prostorima, otvara master program za vibro-akustičko inženjerstvo.U okviru ovog programa možete se opredeliti…

.

Prijavi se na BASF Innovation Hub

Prijave za konkurs iz oblasti održivog razvoja BASF Innovation Hub otvorene su do 30. septembra u ponoć.

.

Amazon protiv lažnih ocena

Amazon je blokirao oko 3.000 online prodavaca koji su povezani sa 600 kineskih elektronskih brendova. Amazon navodi da to nije anti-kineska…

.

Konferencija za IT studente

We are the FUTURE of IT je studentska IT konferencija koja će ove godine biti održana na Zlatiboru, od 11.…

.

Pazi, snimaju te

Nove pametne naočare, koje je  Facebook napravio u saradnji sa kompanijom Ray-Ban, izazvale su zabrinutost Irske organizacija za zaštitu privatnosti…

  • 00:00 Music Mix by Bea
  • 05:00 Music mix by Anja
  • 11:00 Leto na O radiju

Anketa

Da li se plašite novog talasa korone?

Oradio logo