Kako se osloboditi stresa i pripremiti za nove studentske izazove

Kada pomislimo na leto, obično vidimo sebe kako se sunčamo na nekoj plaži, opuštene  i  bez briga… Ali da li se zaista i osećamo tako?  Studenti tokom ispitnih rokova doživljavaju ogromnu napetost i leto je idealan način da se tog stresa oslobode.

Fizička aktivnost obično pomaže da opustimo telo  i dobijemo energiju, ali kako bi uspešno ispunili zacrtane ciljeve, potrebno je opustiti i um. Studenti pronalaze razne načine da se oslobode briga, među kojima su uglavnom treninzi, čitanje, biciklizam, basket… ali i hladno pivo.

 ''Iskreno, briga za ispite i učenje je nekako uvek prisutna, ali volim da ohladim glavu hladnim pivom posle odličnog treninga'', rekla je novosadska studentkinja.

Joga je jedna od aktivnosti čiji je cilj jedinstvo tela, srca i uma. Instruktorka joge Biljana Ilić kaže da osim što pomaže da poboljšate fizičko zdravlje, joga čini da svet vidite na drugačiji način.

"Jedna od mojih omiljenih definicija joge je da je to svojevrsna meditacija u pokretu koja zahteva vašu punu pažnju dok polako vežbate i fluidno prelazite iz jednog položaja u drugi.  Osim što generalno poboljšavate svoje zdravlje, postajete savitljivi, fleksibilnost uvodite i u druga područja svog života, te menjate pogled na život i svet.''

Za studente koji se izlažu ekstremnim umnim naporima, Biljana Ilić tvrdi da je joga vrlo bitna jer izoštrava um.

''Za one koji se izlažu ekstremnim umnim naporima, kao na primer studenti, bitno je napomenuti da se praktikovanjem joge sprečava opadanje moždanih funkcija, podstiče se fleksibilnost mozga, izoštrava um. Budući da tokom vežbanja joge sva koncentracija je usmerena na disanje i pokret, smanjuje se uticaj onih izvora koji inače ometaju koncentraciju, te um postaje mirniji. Primetićete da eliminacijom buke u vašoj glavi i fokusiranjem uma bolje pamtite i lakše se možete usredsrediti na svakodnevne zadatke.''

Ove reči na jednostavan način objašnjavaju koliko je zaista potrebno da budemo psihofizički spremni kako bismo se uhvatili u koštac sa svakodnevnim izazovima. Načina je mnogo, a da li će to biti joga ili neka druga aktivnost koja nam prija-stvar je ličnog izbora.

Daša Maričić

Foto: pexels.com