Burnout na poslu: kad radno vreme pojede život

Koliko puta ste uhvatili sebe kako gledate u kalendar i brojite dane do vikenda ili godišnjeg odmora? Koliko puta vam je zazvonio alarm koji ne volite, a prva misao bila: "Šta ako danas jednostavno ne odem na posao?". Ako vam je ovo poznato, niste sami. I niste slabi. Možda ste samo – iscrpljeni.

ilustracija: Umologija (CanvaAI)

Šta je burnout i zašto nije "problem u glavi"?

Burnout, ili sindrom sagorevanja na poslu, Svetska zdravstvena organizacija (WHO) definiše kao posledicu hroničnog stresa na radnom mestu koji nije uspešno kontrolisan. On se ne dešava preko noći i ne nastaje zato što je neko "lenj" ili "nedovoljno otporan“.

Prema WHO, burnout ima tri jasna znaka: stalni osećaj iscrpljenosti i gubitka energije, emocionalnu distancu i cinizam prema poslu, kao i osećaj smanjene efikasnosti i smisla. Važno je naglasiti – burnout nije lična slabost, već signal da način na koji radimo dugoročno ne funkcioniše.

Koliko zaista radimo – i koliko nas to košta

U Srbiji zakon kaže jedno, a svakodnevica često drugo. Formalno, puno radno vreme iznosi 40 sati nedeljno. U praksi, prema podacima Eurostata za treći kvartal 2025. godine, zaposleni u Srbiji u proseku rade skoro dva sata više od toga.

ilustracija: Umologija (CanvaAI)

Za taj rad, prosečna neto plata u oktobru 2025. iznosila je 110.670 dinara. Međutim, realniju sliku daje medijalna zarada – 86.695 dinara – što znači da više od polovine zaposlenih živi sa primanjima koja jedva pokrivaju osnovne troškove. U isto vreme, potrošačka korpa premašuje 100.000 dinara.

Kada se dug rad spoji sa finansijskom nesigurnošću, pritisak ne ostaje samo na poslu – on se prenosi na telo i psihu. Svetska zdravstvena organizacija procenjuje da je prekomeran rad već 2016. godine bio povezan sa 745.000 smrti od srčanih i moždanih udara. Dug rad ne iscrpljuje samo pojedince, već proizvodi ozbiljne društvene posledice.

Da li može drugačije? Pogled preko granice

U Holandiji prosečna radna nedelja traje 32 sata. U velikom delu Evropske unije oko 36. Skraćeno radno vreme tamo nije luksuz, već standard koji podstiče fokus, produktivnost i zdravlje. Slovenija je 2023. godine uvela pravo na isključenje – zakonsku zaštitu koja zaposlenima omogućava da se, po završetku radnog dana, zaista isključe.

Francuska je to pravo priznala još 2016. godine. U Nemačkoj se granice rada najčešće dogovaraju kroz kolektivne ugovore. Japan, s druge strane, pokazuje šta se dešava kada granice ne postoje. Tamo postoji pojam karoshi – smrt od prekomernog rada. Iako se testiraju kraće radne nedelje, kultura neprekidnog rada i dalje odnosi zdravlje, pa i živote.

Kada "dobar posao" postane loš život

Lazar Tomić godinama je radio u međunarodnim korporacijama. Imao je sve ono što se spolja smatra uspehom – dobru platu, stabilnost i karijeru. Ipak, iznutra je osećao nešto sasvim drugo. Nestajala je energija. Pojavila se anksioznost. Sama pomisao na odlazak u kancelariju postajala je fizički nepodnošljiva.

Lazar Tomić (foto: privatna arhiva)

Njegovo iskustvo pokazuje ono o čemu se retko govori – novac jeste važan, ali nije dovoljan ako posao krši naše vrednosti, briše privatni život i zahteva stalnu dostupnost. Kroz Maslovljevu hijerarhiju potreba jasno se vidi zašto. Plata i sigurnost su tek temelj. Bez osećaja pripadnosti, poštovanja, autonomije i svrhe, posao postaje izvor iscrpljivanja, a ne razvoja.

Burnout i radna prava u Srbiji

Iako zakon prepoznaje povrede na radu i profesionalne bolesti, psihološko iscrpljivanje i burnout ostaju gotovo nevidljivi. Zakon o radu iz 2005. godine nije suštinski prilagođen savremenim oblicima rada, digitalnoj dostupnosti i konstantnom pritisku da se "bude tu".

Maslovljeva hijerarhija potreba (ilustracija: Fabrika kreativnosti)

Sistem najčešće reaguje tek kada posledice postanu ozbiljne – kada se zaposleni razbole ili potpuno ispadnu iz radnog procesa. Prevencija, razgovor o opterećenju i mentalnom zdravlju i dalje su na margini.

Kako da znate da ste blizu burnouta?

Ako se i posle odmora osećate iscrpljeno, gubite interesovanje za posao koji vam je nekada bio važan, postajete cinični ili osećate da nemate kontrolu nad svojim radom – to nisu sitnice. To su signali.
Burnout ne traži dramatičan lom da bi bio stvaran. Ponekad počinje tihim odustajanjem od sebe.

Posao ne bi smeo da pojede život

Između statistike, zakona i ličnih priča, jedno je jasno – burnout nije individualni neuspeh, već posledica sistema koji često ignoriše granice ljudi. Razgovor o radnom vremenu, svrsi rada i mentalnom zdravlju nije luksuz, već potreba.

Podkast Umologija otvara upravo taj prostor: da se zapitamo ne samo koliko radimo, već i zašto – i po koju cenu.

Novo izdanje Umologije poslušajte ovde:

Uvodna numera: Science Documentary Music by ⁠⁠Aleksey Chistilin⁠⁠ sa ⁠⁠ Pixabay⁠

Dodatna muzika:

The Terrible is Coming Music by epic_musictracks from Pixabay

Quickening by malictusmusic from Free Music Archive

The Jewel and Me by Little Glass Men from Free Music Archive

Tetra by Ketsa from Free Music Archive

Dakota by Unheard Music Concepts from Free Music Archive

History Historical Documentary Music Music by Paul Krasnoshchok from Pixabay

Science Documentary Music by Aleksey Chistilin from Pixabay

Efekti:

Alarm Clock Sound Effect by freesound_community from Pixabay