...
TRENUTNO00:00 - 05:00Music Mix by Bea

Društvo / Zdravlje

Praznično prejedanje ili kretanjem protiv Sarmagedona

07.01.2016.

Ako ovih dana proširujete kaiš, štucate i stenjete dok pokušavate da se umuvate u odeću koja vam je pre samo nedelju dana bila fit, preterali ste sa hranom i vreme je da čujete šta vam je činiti. 

.

Klopanje, krkanje, mrndžanje, mandžanje, mačevanje i ždranje samo su neki od živopisnih sinonima za veliko praznično prejedanje objedinjenom imenicom nazavno "Sarmagedon". Može čovek da bira šta će jesti od Božića do Božića, može da izbegava i masno i slatko, ali je količina ta koja će ga na kraju dočekati. Lekar specijalista higijene Dragana Balać kaže da su ljudi u Vojvodini posebno pogođeni viškom prazničnih kalorija.

"Ovo je podneblje koje neguje dosta bogatu prazničnu trpezu pa je i broj kalorija koji nam posle nje ostane veoma visok. Nije ovde toliko problem vrsta hrane koju konzumiramo već količina. Praznici u Srbiji su poznati po tome da hrane ima u izobilju i da smo skloni tome da u svemu tome preteramo. Ovde se pije i dosta alkohola što posebno treba ukalkulisati. Kada sve to saberemo, posle praznika nam ostaje dosta masnih naslaga kojih se treba otarasiti", kaže Dragana.

klopa gif

Kada kroz sistem prođu sve te praznične ruske salate, prasići, rolovani pilići, torte i sitni kolači, a sve zaliveno sa mnogo alkohola, organizmu je potreban ozbiljan remont. Odavno je poznato da posle praznika fitnes centri dobijaju nove polaznike, a jedna od najčešćih novogodišnjih rezolucija je dijeta. Doktorka Dragana Balać kaže da postoji recept za oporavak, a da on traje različito od osobe do osobe.

"Poslepraznični period ne mora da bude u znaku strogih dijeta, ako vodite računa o kretanju. Jedan od većih problema sa praznicima je taj što ljudi mahom sede i jedu, a kreću se minimalno. Zato kada praznici prođu treba započeti što više fizičkih aktivnosti. Opšte je poznato da u ovim danima teretane i fitnes centri dobijaju najviše novih polaznika i to je sa razlogom. Ne mogu da kažem koliko može trajati oporavak od prazničnog prejedanja, jer to varira od osobe do osobe, ali je sigurno da je potrebno mnogo više truda , rada i vremena da se vratimo u neku bolju formu", upozorava Dragana.

Poslednjih godina, upozoravaju lekari, u Srbiji je sve više muškaraca mlađih od 35 godina koji uzimaju lekove za probavu, a pokret je najdelotvorniji stimulans za pravilan rad organizma. 

Kretanje je, dakle najbolji lek za sve one kalorije viška koje ste uneli tokom praznika. Bez obzira da li vam prija trčanje, šetnja, plivanje ili kakva druga fizička aktivnost važno je da je bude mnogo. Jer, sarmagedon se ne preživljava lako i bez posledica.

P.K.

Možda te još zanima:

.

Psi mole - bez vatrometa za Novu godinu!

Nova godina bez vatrometa poruka je koju u decembru odašilju evropski gradovi, a na rep te inicijative uhvatili su se…

.

Korona poremetila praznične planove

Jedna od lepših stvari kod Nove godine i praznika, osim poklona naravno, jesu planiranja. Sa kim će se i kako…

.

Tri ideje za praznični dom kao sa slike

Kako se bliži Nova godina, gotovo u svim medijima možemo videti savršeno okićene jelke. Bajkoviti stanovi puni prelepih ukrasa bude…

.

Provedite slobodno vreme u netaknutnoj prirodi

Do godišnjih odmora ostalo je još dva meseca rada, ali ona slatka uvertira kreće za koji dan. Prvomajske praznike ljudi…

.

Nedeljni vodič od 14. do 20. januara

A posle praznika - nova sezona svega..

.

Klikom do zdravlja

Praznici su prošli, ali višak kilograma posle silne hrane ostaje. Ako želiš da ih se otarasiš, predstavljamo ti odličan sajt.

  • 00:00 Music Mix by Bea
  • 05:00 Music mix by Anja
  • 10:00 Pre podne na O radiju

Anketa

U kojoj formi najčešće pratite Oradio?

Oradio logo