Praznična depresija i kako je se rešiti

Novogodišnje praznike doživljavamo kao vreme za odmor, opuštanje i priliku da se okupimo sa porodicom. Za većinu ljudi praznici predstavljaju period uživanja i slavlja, ali za su neke oni izvor stresa i okidač depresivnih osećanja. Šta je praznična depresija, da li ona uopšte postoji, kao i kako je se rešiti pitali smo psihološkinju Danijelu Čelebić.

Ukoliko tokom praznika imate nesanicu, često se prepuštate crnim mislim i nemate puno energije, potencijalno ste upali u "prazničnu depresiju". Kako nam je objasnila psihološkinja Danijela Čelebić reč je reaktivnoj vrsti depresivnog stanja, a praznici postaju okidač.

"Jedan od početnih simptoma je svakako nedostatak životne radosti što podrazumeva karakterističan gubitak interesovanja za okolinu i povlačenje u sebe. Ljudi to uglavnom nazivaju osećanjem praznine. Takođe se javljaju poremećaji sna, nizak opšti nivo energije, promene u libidu i apetitu, tipične 'crne misli', pesimizam, problemi sa koncentracijom, neprestano održavanje negativnih misli", ispričala nam je sagovornica.

Prema njenim rečima, za mnoge ljude praznici predstavljaju izvor sete i tuge. Okidači za prazničnu depresiju mogu biti razni, od usamljenosti, prisećanje praznika u prošlosti, ali i loše finansijsko stanje.

"Često je uzrok i negativni balans, odnosno ukoliko smo u prošlu godinu ušli sa puno želja i planova i nismo uspeli da ih ostvarimo", dodala je Danijela.

Okićene praznične ulice, božične melodije i reklame koje nam govore kako treba da proslavimo te datume čine da poslednji dani godine dobiju "magijsku notu". Ti dani u godini, po rečima Danijele Čelebić, predstavljaju završetak jednog ciklusa i početak novog u koji mi ulivamo puno nade.

"Ono što je dobro u svemu tome je to globalno otpuštanje prošlosti i pomeranje energije sa onog što je bilo u ono što tek treba da se desi. E to je zamka, jer ljudi prepuste svoju sudbinu toj prestojećoj novoj godini i misle da će se stvari rešiti same od sebe", objasnila je psihološkinja.

A kada nastanu razočarenja, radost i nada u bolje sutra su fenomenalna odskočna daska, tvrdi Danijela. Međutim tu treba uključiti i dosta ličnog angažovanja i truda, pa je spoj tih stvari put koji obećava.

"Najvažnije je prihvatiti promene koje nosi život, činilo se da su one dobre ili loše, deo su životnog iskustva i predstavljaju lekcije koje treba da savladamo", savetovala vas je naša sagovornica i naglasila da bi bilo dobro napraviti plan za predstojeću godinu sa realnim ciljevima koji su nam dostupni, jer se često malim koracima stiže do velikih stvari.

Danijela vas takođe savetuje da gledate u budućnost i kada ispratite staru godinu a sa njom i sećanja, vreme je da stvarate nova, ona koja će biti vredna pomena u sledećoj godini.

Lea Kotlica