Praznično prejedanje ili kretanjem protiv Sarmagedona

Ako ovih dana proširujete kaiš, štucate i stenjete dok pokušavate da se umuvate u odeću koja vam je pre samo nedelju dana bila fit, preterali ste sa hranom i vreme je da čujete šta vam je činiti. 

Klopanje, krkanje, mrndžanje, mandžanje, mačevanje i ždranje samo su neki od živopisnih sinonima za veliko praznično prejedanje objedinjenom imenicom nazavno "Sarmagedon". Može čovek da bira šta će jesti od Božića do Božića, može da izbegava i masno i slatko, ali je količina ta koja će ga na kraju dočekati. Lekar specijalista higijene Dragana Balać kaže da su ljudi u Vojvodini posebno pogođeni viškom prazničnih kalorija.

"Ovo je podneblje koje neguje dosta bogatu prazničnu trpezu pa je i broj kalorija koji nam posle nje ostane veoma visok. Nije ovde toliko problem vrsta hrane koju konzumiramo već količina. Praznici u Srbiji su poznati po tome da hrane ima u izobilju i da smo skloni tome da u svemu tome preteramo. Ovde se pije i dosta alkohola što posebno treba ukalkulisati. Kada sve to saberemo, posle praznika nam ostaje dosta masnih naslaga kojih se treba otarasiti", kaže Dragana.

Kada kroz sistem prođu sve te praznične ruske salate, prasići, rolovani pilići, torte i sitni kolači, a sve zaliveno sa mnogo alkohola, organizmu je potreban ozbiljan remont. Odavno je poznato da posle praznika fitnes centri dobijaju nove polaznike, a jedna od najčešćih novogodišnjih rezolucija je dijeta. Doktorka Dragana Balać kaže da postoji recept za oporavak, a da on traje različito od osobe do osobe.

"Poslepraznični period ne mora da bude u znaku strogih dijeta, ako vodite računa o kretanju. Jedan od većih problema sa praznicima je taj što ljudi mahom sede i jedu, a kreću se minimalno. Zato kada praznici prođu treba započeti što više fizičkih aktivnosti. Opšte je poznato da u ovim danima teretane i fitnes centri dobijaju najviše novih polaznika i to je sa razlogom. Ne mogu da kažem koliko može trajati oporavak od prazničnog prejedanja, jer to varira od osobe do osobe, ali je sigurno da je potrebno mnogo više truda , rada i vremena da se vratimo u neku bolju formu", upozorava Dragana.

Poslednjih godina, upozoravaju lekari, u Srbiji je sve više muškaraca mlađih od 35 godina koji uzimaju lekove za probavu, a pokret je najdelotvorniji stimulans za pravilan rad organizma. 

Kretanje je, dakle najbolji lek za sve one kalorije viška koje ste uneli tokom praznika. Bez obzira da li vam prija trčanje, šetnja, plivanje ili kakva druga fizička aktivnost važno je da je bude mnogo. Jer, sarmagedon se ne preživljava lako i bez posledica.

P.K.