Utišaj negativne misli

Još uvek niste spremni da izađete napolje? To je potpuno okej. Ako se osećate neprijatno ili nervozno zbog izlaska napolje nakon ukidanja vanrednog stanja, imamo aplikaciju koja će vam pomoći da pshički lakše prebrodite fazu prilagođavanja. 

Pacifica je aplikacija koja može pomoći kako kod suzbijanja stresa, tako i kod nekih ozbiljnijih pojava, poput anksioznosti. Ona pruža alate osmišljene od strane psihologa na osnovu kognitivne terapije ponašanja, meditacije svesnosti, opuštanja i praćenja raspoloženja i zdravlja. 

Kako su naveli osnivači sajta, stres, anksioznost i depresija uzrokovani su neprestanim ciklusom negativnih misli. Misli izazivaju fizičke osećaje i emocije koje uzrokuju akcije. Pacifica pomaže da se ovaj ciklus razbije, pomoću alata koji ciljaju svaku od njegovih komponenti. Svakodnevno ćete učiti da upravljate stresom, anksioznošću i depresijom sopstvenim tempom.

Smirite se u trenucima stresa ili anksioznosti koristeći jednu od 25 zvučnih vežbi Pacifice, uključujući duboko disanje, opuštanje mišića, pozitivnu vizualizaciju, meditacije svesnosti i još mnogo toga. Ove aktivnosti prate opuštajući zvuci kao što su okeanski talasi ili oluje sa grmljavinom.

Ova aplikacija besplatna je za iOS i Android korisnike.